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ストレスと体の関係とはのページについて
ストレスと体の関係とはのカテゴリでは女性の心の病気の原因となるストレスについて、ストレスが体に与える影響などについて解説してます。ストレスが原因で心の病気にかかる女性は少なくないといわれます。ストレスが原因となる心の異常、心の病気についていざと言うときの為にその原因や対策を理解しておきましょう。
女性は心も体も繊細です。女性がいつまでも心と体が健康であるために心と体のケアは忘れたくないものです。
ストレスと体の関係とはに関する情報がお役になれば幸いです。
ストレスと体の関係とは INDEX
ストレスと体の関係とはの一覧
- ストレスが原因で体に起こる部分別の症状について
ストレスが原因で体に起こる部分別の症状について
＜呼吸器系＞気管支喘息・過喚気症候群
＜消化器系＞胃・十二指腸潰瘍・胃炎・食道けいれん・神経性嘔吐・過敏性腸症候群・潰瘍性大腸炎
＜循環器系＞高血圧・低血圧・冠動脈疾患・レイノー病・不整脈
＜内分泌系＞甲状腺機能亢進症・糖尿病・過食症・神経性食欲不振
＜神経系＞頭痛・自立神経失調症
＜骨・筋肉系＞慢性関節リウマチ・書痙・頸肩腕症候群・チック
＜婦人科系＞月経困難症・月経前緊張症・無月経・月経異常・症・機能性子宮出血・更年期障害・不感症
＜泌尿器系＞神経性頻尿・夜尿症
＜皮膚系＞アトピー性皮膚炎・皮膚掻痒症・円形脱毛症・多汗症・慢性じんましん・湿疹
＜耳鼻咽喉科領域＞メニエール症候群・アレルギー性鼻炎・慢性副鼻腔炎・咽喉頭異常感症・心因性失声・吃音
＜眼科領域＞眼精疲労・緑内障・眼瞼けいれん
＜口腔領域＞顎関節症・口内炎・唾液分泌異常- ストレスのサインとは
ストレスのサインとは
ストレスに出会ったときの体の反応には、3つの段階があります。
＜警告反応期＞ストレスに出会うと体はショックを受け、血圧や血糖値の低下などの症状があらわれ、つづいて交感神経が副腎に指令を出し、アドレナリンが分泌され体温や血圧、血糖値が高くなり、心拍数が上がってしまいます。
＜抵抗期＞体の機能がストレスに適応し、抵抗力がつきます。この段階でストレスの影響を受けなくなれば、元気をとり戻すことができでしょう。
＜疲憊（ひはい）期＞依然としてストレスを受け続けることで、体は疲れきりストレスに耐える力を失ってしまします。体の本来の力だけでは回復することが難しく、さまざまな悪影響が出始めて、病気へとつながってしまいます。ストレスは必ず初期段階から、体に何らかの不調となってあらわれていますので、このサインを見逃さないことが大切になります。- ストレスが体へ与える影響とは
ストレスが体へ与える影響とは
ストレスは心だけでなく、体にもさまざまな影響を与えます。
ストレスをため込まず、そのつど解消してゆくことが病気への進行を防ぎます。ストレスを受けると大脳の奥にある視床下部が刺激を感知し、ストレスに適応するよう指令を出します。視床下部は体内の環境を調整する役割があり、視床下部の命令は自律神経を通じて各器官に伝わります。自律神経には活動時に働く交感神経とリラックス時に働く副交感神経があり、これがバランスよく働くことで体の調整がとれます。また、視床下部は自律神経の制御だけでなく内分泌系ホルモンもコントロールしていて、代謝活動や免疫系を活発化させ、ストレスから心身を守っています。
女性の健康トピック! お腹の悩みを解消しよう!
お腹の不調はライフスタイルを見直そう!
お腹の悩みはお肌の調子にも関係します。お腹は生活環境やストレスの影響を敏感に受けますのでお腹の状態にお悩みの方はライフスタイルを見直そう!
便秘がちでお腹が張っている!
便意があっても「時間がない」「外出先ではトイレに行けない」など便意を感じながらもトイレに行かないと脳に便意が伝わりにくくなり、便秘が習慣化してしまうと言われます。便意を感じたら我慢をしないでトイレに行く習慣を身につけましょう。
また食物繊維・水分をしっかりと摂取することも大切と言われます。そして食べ物を良く噛んで食べて、普段から定期的に運動をして胃腸の働きを活性しましょう。
電車やバスの中でお腹が痛くなる!
慢性の下痢や便秘はストレスが原因となる「過敏性腸症候群」のケースが多いと言われます。市販の水無しで飲める下痢止めの薬などを常備して、「下痢になったらどうしよう」「電車の中でお腹が痛くなったらどうしよう」という不安を解消しましょう。
関連ワード > 過敏性腸症候群の治療法
排便時に痛みを感じる!
便秘や冷え性の人の多くは、実は女性にも多い「痔」になっていることも少なくありません。排便痛は誰でも一度は経験があるものですが、排便痛が繰り返し起こるようなら、市販の痔の薬などで様子を見て、それでも改善されない場合は専門医に相談するのが良いでしょう。
胃がしくしくと痛む！
胃は自律神経の影響を受けやすく、仕事や人間関係などストレスが原因で胃が痛むことがあります。また飲み過ぎや食べ過ぎ、空腹時にコーヒーなどの刺激物の飲食などは胃に負担をかけてしまい、痛みを起こす原因になることもあるようです。胃の痛みは病気になるまえの体からのサインと考え、生活習慣を見直したり、また症状が改善しない場合には医師に相談しましょう！
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