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心の病気の治療法についてのページについて
心の病気の治療法についてのカテゴリでは女性の心の病気に関する治療法に関する基礎知識などを公開しています。
女性は心も体も繊細です。女性がいつまでも心と体が健康であるために心と体のケアは忘れたくないものです。
心の病気の治療法についてに関する情報がお役になれば幸いです。
心の病気の治療法について INDEX
- 心の病の治療法：薬物療法について
- 心の病の治療法：家族療法について
- 心の病の治療法：内観療法について
- 心の病の治療法：森田療法について
- 心の病の治療法：認知療法について
- 心の病の治療法：行動療法について
- 心の病の治療法：自律訓練法について
- 心の病の治療法：カウンセリングについて
心の病気の治療法についての一覧
- 心の病の治療法：薬物療法について
心の病の治療法：薬物療法について
薬物を用いての療法になります。
心の病気の治療には向精神薬を用います。不安や緊張には、抗不安薬。不眠には睡眠薬。うつ状態には抗うつ薬。幻覚や妄想には向精神薬。向精神薬には、脳の神経伝達物質に働きかけるため、服用してもすぐには効果があらわれません。また副作用もあるので、必ず医師の指示に従い服用して下さい。- 心の病の治療法：家族療法について
心の病の治療法：家族療法について
患者の問題を患者個人の問題ととらえず、家族の関係性にゆがみがあると考え、家族全体を対象としてカウンセリングを行う療法になります。
家族それぞれの役割や力関係、心の中の変化がよい方向へ進むことで患者の問題解決が促されます。また、患者が治療を拒否している場合でも、家族がこの療法を受けることによって患者の問題を少しずつ改善していくことができます。依存や摂食障害に用いられることが多いようです。- 心の病の治療法：内観療法について
心の病の治療法：内観療法について
＜内観療法＞
内観療法は仏教に由来する心理療法で、文字どおり自分の内面を見ていく療法になります。
例えば、一定の年齢時の母親との関係を「してもらったこと」「して返したこと」「迷惑をかけたこと」について内観していきます。今までの生き方を反省することで、悩みを解消し問題行動を改善し、より豊に生きられるようにしていきます。- 心の病の治療法：森田療法について
心の病の治療法：森田療法について
＜森田療法＞
森田療法は主に神経症の患者の治療に用いられるもので、日本で開発された療法になります。
不安や葛藤を排除せず、弱い部分もある「あるがままの自分」を受け入れることで心の平安を保ち、自己実現を目指すものです。
治療は入院で行われることが多く、4つの段階を踏んでいきます。
第一期：臥辱（がじょく）期といい寝て過ごしエネルギーをためます。
第二期：軽作業を行います。
第三期：日常作業を行います。
第四期：社会復帰に向けた生活訓練を行います。
不安や恐怖を感じながらも段階を経ることで患者は成長して、社会復帰に近づいていきます。- 心の病の治療法：認知療法について
心の病の治療法：認知療法について
＜認知療法＞
認知療法は認知のゆがみを修正していくのが認知療法になります。
例えば、うつ病の患者の場合は何事も悲観的にとらえてしまい、ちょっとした失敗でも「失敗した」・「自分はだめな人間だ」・「生きている価値・資格がない」といった思考パターンにおちいってしまいます。こういったマイナス感情の悪循環をプラス感情に転換していくのが認知療法です。「失敗した」・「自分はだめな人間だ」何故そう思うのか？その考えは正しいのか？別の考え方がないのか？と考えることで物事のとらえ方のゆがみを直し、マイナス感情の悪循環を断ち切るのです。- 心の病の治療法：行動療法について
心の病の治療法：行動療法について
＜行動療法＞
行動療法は「人の行動は生まれつきのものではなく、経験により学習され身についたもの」という考え方に基づいた療法になります。例えば、乗り物に乗ることができなくなったといった乗り物恐怖症の場合は・・
第一段階：駅まで行く
第二段階：ホームまで行く
第三段階：1駅だけ電車に乗る
第四段階：各駅停車の電車に乗る
第五段階：急行電車に乗る
というように、少しずつでも段階をふみながら不安や恐怖に慣れていくようにするものです。- 心の病の治療法：自律訓練法について
心の病の治療法：自律訓練法について
＜自律訓練法＞
自律訓練法は体をリラックスさせることで、心の安定をはかる療法になります。一種の自己催眠で、患者が自分自身に暗示をかけ、副交感神経を刺激し体の緊張状態をほぐしていきます。
自律訓練法は、7つの公式により進められます。まず抑向けか着座してリラックスした姿勢をとり、公式を一つずつ心の中で唱えます。
背景公式：気持ちがとても落ち着いている
第一公式：手足が重たい
第二公式：手足が温かい
第三公式：心臓が規則正しく打っている
第四公式：楽に呼吸している
第五公式：お腹が温かい
第六公式：ひたいが涼しい
7つの公式を3回繰り返し、手足から少しずつ体をほぐし終了します。最初は、医師や臨床心理士から指導を受けなければなりませんが、正しい方法を身につければ自宅で行うことができます。- 心の病の治療法：カウンセリングについて
心の病の治療法：カウンセリングについて
心の病は病状によって、それぞれの治療法が異なります。
医師と相談にうえ、病状に適した治療法を行いましょう。
カウンセリングは、医師あるいは理臨床心理士などのカウンセラーが、患者のさまざまな話しを聴き、患者自身が解決の糸口を見つけられるように援助するものです。カウンセラーは人生相談の相談員ではありませんので、アドバイスをしたり、解決方法を教えるてくれることはありません。患者の悩みや問題を聴き、共有し一緒に心の中を整理していくことで患者自信が問題を解決できるよう道案内をしてくれます。
カウンセリングは1回1時間ぐらいで、状態により1〜2週間に1回程度行います。
女性の健康トピック! お腹の悩みを解消しよう!
お腹の不調はライフスタイルを見直そう!
お腹の悩みはお肌の調子にも関係します。お腹は生活環境やストレスの影響を敏感に受けますのでお腹の状態にお悩みの方はライフスタイルを見直そう!
便秘がちでお腹が張っている!
便意があっても「時間がない」「外出先ではトイレに行けない」など便意を感じながらもトイレに行かないと脳に便意が伝わりにくくなり、便秘が習慣化してしまうと言われます。便意を感じたら我慢をしないでトイレに行く習慣を身につけましょう。
また食物繊維・水分をしっかりと摂取することも大切と言われます。そして食べ物を良く噛んで食べて、普段から定期的に運動をして胃腸の働きを活性しましょう。
電車やバスの中でお腹が痛くなる!
慢性の下痢や便秘はストレスが原因となる「過敏性腸症候群」のケースが多いと言われます。市販の水無しで飲める下痢止めの薬などを常備して、「下痢になったらどうしよう」「電車の中でお腹が痛くなったらどうしよう」という不安を解消しましょう。
関連ワード > 過敏性腸症候群の治療法
排便時に痛みを感じる!
便秘や冷え性の人の多くは、実は女性にも多い「痔」になっていることも少なくありません。排便痛は誰でも一度は経験があるものですが、排便痛が繰り返し起こるようなら、市販の痔の薬などで様子を見て、それでも改善されない場合は専門医に相談するのが良いでしょう。
胃がしくしくと痛む！
胃は自律神経の影響を受けやすく、仕事や人間関係などストレスが原因で胃が痛むことがあります。また飲み過ぎや食べ過ぎ、空腹時にコーヒーなどの刺激物の飲食などは胃に負担をかけてしまい、痛みを起こす原因になることもあるようです。胃の痛みは病気になるまえの体からのサインと考え、生活習慣を見直したり、また症状が改善しない場合には医師に相談しましょう！
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女性が気になる体の症状や悩みを抱える心や体の健康についてカテゴリ別に基礎知識を公開していますので気になる病気について調べたいときには各カテゴリからお探しになっていただければと思います。また婦人科のかかり方も解説していますので病院に行く上で参考にしていただければ幸いです。
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